ヨガスタジオに通って

ヨガスタジオに通う前は、雑誌で紹介されている記事を参考にしたり、インターネット上の動画を参考にしたり、自宅でヨガをあれこれ試していました。

試行錯誤の連続の中、肩こりに効くポーズは集中してやってはみたものの、少しはよくなったかもしれないのですが、一人で知識もなくヨガをやっても効果はあまり上がらないことに気付きました。

そこでお金はかかるけど、先生の指導を受ける為にも、ヨガスタジオに通ってみようと決意。
ほとんどのヨガスタジオでは、初心者向けに体験クラスを実施しています。

自分に合うスタジオを探すことに成功し、暇な時は毎日、忙しい時でも週一、身体に負担をかけない程度に通い始めました。
小さい頃から運動を継続していない自分にとって、ヨガは意外とハードでしたが、汗もしっかり出てくるし、終わった後の爽快感は最高の感覚でした。

息を止めてポーズをすると、ヨガの効果はないようで、呼吸がきちんと出来る範囲でポーズを深めていくという、ただの体操とは違いました。

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慣れてくると免疫力が高まってくるのが感じられた

ただ、習い始めたばかりの頃は、デトックス効果が強く働いて、体調を崩す人もいるようです。
たいぶ慣れてくると、徐々に免疫力が高まってくるのが感じられました。

風邪が流行る季節がきても、今まではすぐにうつされたりしていたのに、まわりが咳をしていても、それをはねのける力がヨガで身についたのでしょう。
健康面に効果が顕著に表れた後は、次は姿勢がよくなったとほめられるようになりました。

筋トレのように外側の筋肉を鍛えるのとは違い、ヨガでは内側の筋肉を主に鍛えます。
背骨を支える筋肉の力がアップして、猫背だった背筋がいつのまにかまっすぐに。
背筋が伸びると、胸も開いてくるので、気持ちも内向的ではなくなりました。

さらに嬉しいことに、肌のトラブルの悩みがなくなってきたことです。
新陳代謝がよくなるので、老廃物がたまりにくくなるのです。
様々ないい効果をもたらすヨガは、続けてもう7年になります。

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